【小雪來嘍】

【小雪】

空氣中的水氣因冷空氣關係，部份水蒸氣徐徐凝結，成為結晶狀的固體，由空中降下此即為雪。

這時節空中會出現降雪情況，所以稱為小雪，是二十四節氣之一。

《節候語》

「雨夾雪、下不歇。」下雨時連帶夾著下雪，此種情況繼續下著一時不能放晴。

「雪花打菊心、柴米貴似金。」未到農曆九月就下起雪花來，這是氣候不正常、影響農作物收成，所以柴米貴似金。

「小雪防寒早設備、桑條庄土綠肥生。」這時到小雪天氣將屆嚴寒，自應趁早準備，以免作物遭受寒害。

《節氣養生》

天氣逐漸變冷，又值台灣近年氣候多變，戶外活動變少，身體血液循環減慢，人體抵抗力免疫力降低，加上疫情未過，理應積極運動，加強鍛練身體，強健體質，預防疾病。

節氣進入抑鬱多發的季節，多食用富含5-羥色氨酸的食物，有牛奶、起司、優酪乳等乳製品；以及堅果類、腰果、花生、大豆(豆漿)等製品，還有魚類、肉類、蛋類等加強，可以幫助改善抑鬱情緒，尤其是多吃些香蕉，水果中的香蕉含色氨酸最豐富，可以驅散煩躁的情緒，增加平靜、愉快感哦。

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